행운과행복

https://youtu.be/F21wNZ8BqZE운동과 치매에 대한 이야기다.​요약해 보겠다.영국 런던에서 택시 운전사들 MRI를 찍어봤더니,공간을 활용하는 뇌 부위가 크게 발달했다고 한다.​결론적으로 말하면,많이 쓰는 부분이 커진다는 소리다.​이는 신경세포 때문인데,신경세포는 많이 쓰면 쓸수록 강화된다.운동을 오래 꾸준히 한 사람의 뇌는,두께도 두껍고 표면적이 넓고 두껍다.​뇌와 신체 건강을 분리할 수는 없다.사람의 뇌라고 하는 것은 신기한 기관이다.​크기는 40분의 1인데,4분의 1의 혈액을 소모한다.​몸을 안 움직여도,생각만 해도 몸이 지치는 것이,그 반증이다.모든 정신건강을 위해서,몸의 건강도 중요하다는 말을 하고 싶다.​운동은 할 수 있는 한,계속해야 한다.​몸 건강뿐 아니라,정신건강을 위해서..

https://youtu.be/Tesdk8Qi6AY 퇴행성 관절염에 대한 영상이다.​요약해 보겠다.이동훈(30세) 씨는 클라이밍에 빠져, 하루 종일 한 적도 있다.체육교육학과 대학원생인 이동훈 씨는,6년 동안 클라이밍을 꾸준히 하고 있다.​손잡이나 패인 홈을 찾아, 목표지점까지 완등하는 그 쾌감이, 클라이밍을 멈출 수 없게 했다.​헌데, 클라이밍을 한 지, 6개월이 된 후,오른손 약지와 중지에 통증이 생겼다.​줄여야겠다는 생각은 하지만,이 재미를 잊지 못하고 계속 온다.3시간 정도 클라이밍을 하면,다음날 얼음찜질을 한다.​이렇게 하지 않으면,다음날 너무 많이 붓기 때문에.​그러나, 클라이밍 횟수를 줄이지는 못한다.세브란스병원에서 진단 결과,관절연골이 닳고 헤지면서, 염증이 생겨,뼈 끝부분을 자라게 만들었..

저속 노화를 위한,의사들의 노력이다.​요약해 보겠다.나무 방망이를 들고 춤을 추듯 움직이는 채정호 교수.정신의학과 전문의다.​명상을 오래 했거나,고수분들은 쉽게 명상에 들어가서,자기의 어떤 상태를 벗어나 원하는 곳으로 주의를 옮기는 것이 가능하다.허나,​일반적으로 명상의 초심자들은 하기가 어렵다.그래서 방망이를 들고 춤을 추면,여기에 집중하면서 쉽게 명상에 들어갈 수 있는 방법이라고 한다.몸을 통해 마음을 다스리는 행위는,불안, 초조감을 호소하는 환자에게 큰 도움이 되고 있다.​최 교수는 환자가 자신의 감정을,있는 그대로 받아들이는 법을 알려준다.​불안장애의 첫 번째 걸음은,나를 먼저 돌보고 사랑하는 마음을 갖는 것이다.내가 뭔가 잘 못 되었다.좀 더 잘해야 한다.앞으로 나가야 한다.​이것이 불안과 스트..

https://youtu.be/kio_T-QZB9g희망퇴직에 대한 이야기다.​요약해보겠다.청주의 한 공장. 이 공장에 다니던 김성민 씨(51세)는 희망퇴직을 했다.​2008년 7월부터 2024년 12월 20일까지 다녔으니 10년을 넘게 다녔다.​공장 상황이 안 좋아지면서,46명이 희망퇴직을 신청했다.​총무 팀에서 운전일을 하던 김 씨도,그 대상이 되었다.희망퇴직 후 받은 퇴직금은 1억 6천.퇴직금은 남은 집 대출금을 갚는데 다 쓰고,새 직장을 찾고 있다.​화물 운송자격증, 무선 조종사, 지게차, 굴삭기, 로더도 있다.운전직은 생명력이 짧게 때문에,계속해서 다양한 분야의 면허증을 취득했다.​이력서를 열심히 내고 있지만,오라는 업체가 없다. 고등학생이던 딸이 대학교에 입학하면서,대학 등록금이 필요하다.​하여..

강자의 언어.라는 책의 작가님의 내용이다.요약해 보겠다.강자가 되기 위해서는 다른 사람의 이야기를 잘 들어야 한다.​인간은 누구나 자기 말을 하는 것을 좋아하기에,자기 자신을 차별화하고 어필한다.​헌데,​그런 마음을 내려놓고,할 말을 하게만 해도,그 사람의 호감을 얻을 수 있다.하여,​들어주기만 해도,유대감과 정보를 얻을 수 있고,필요할 때 짤막하게 만 말한다면,원하는 것을 얻을 수 있다.​결론적으로 경청을 디폴트(기본값)으로두면 되겠다. 다만, 모두의 말을 경청할 필요는 없다.공자께서 말씀하시길,'썩은 흑으로 담장을 빚을 수 없다.'​라고 하셨다. 구별해서 하라는 의미다.​더하여, 무슨 솔루션을 제시해야지.그런 강박을 버리고,단지 들어주는 것만으로도,마음을 얻을 수 있다.인정욕구는 누구나 있다.그래서 ..

https://youtu.be/3Ta2Ju--yzw보호 종료 아동의 삶에 대한 이야기다.​요약해 보겠다.김정수 씨는 4월 주민등록증을 발급받았다. 만으로 18살이다.공인중개사를 찾았다.​보증금 500에, 월세는 낮으면 좋단다.아들뻘 되는 아이가 집을 구한다니,부동산 사장님도 이것저것 알려줄게 많다.​500에 월세 40 정도의 집을 보여준다.집은 좋지만, 가격이 생각보다 만만하지 않다.어른이 된다는 것은 어떤 것일까.아버지 친구의 손을 잡고 보육원에 온 것은,다섯 살 무렵.​그동안 이곳이 집이었고,선생님과 친구들이 가족이었다.​허나,​주민등록증이 나왔기에,이곳을 떠나야 한다.자립을 앞두고 가장 긴급한 것은 진로 문제.정수 군은 대학보다 취업하기로 마음먹었다.​가정에서 돌봄을 받지 못해,보육원, 위탁가정에서..

https://youtu.be/1Uu3w6WRzws 만성피로에 대한 이야기다.​요약해 보겠다.김형진(52세)는 아직도 침대에 있다. 오후에 같이 나가기로 했던 아내는,조심스럽게 살피고만 간다.​이렇게 계획과 약속이 무너지는 일이 다반사다.형진 님은 벌써 수년째 만성피로에 시달렸다.늦게 일어나 시리얼을 먹고,각종 약을 먹는다.​총 11개나 된다.하지 불안증 치료제, 콜레스테롤, 항우울제, 신경안정제 등등이다.30대까지만 해도 감기도 잘 안 걸리는 건강 체질이었다.그런데 인테리어 회사를 다니며,극심한 피로가 시작되었다.​몸살 기운이 있었고,그 느낌이 2년간 계속되었다.그래서 직장을 그만두었다.​좀 쉬면서 동생과 함께,재택근무를 할 수 있는 사업을 시작했다.​헌데,날이 갈수록 증상이 심해져,지금은 동생이 도맡..

https://youtu.be/CT7LYo501h0 팔이 절단된 후, 상황과 느낀 점에 대해 말씀하신다.​느낀 점이 많아, 요약해 보겠다.내 이름은 김나윤.피트니스 4관왕이다.​2018년에 상지절단 장애를 얻었고,한 손으로 생활하고 있다.​처음 사고를 당한 후, 경추부터 흉추까지골절이 많아서, 2달 넘게 병원 침대에 누워있었다.​내 팔이 절단된 모습을 거울로 처음 봤을 때,너무 이상하고 무서웠다.​헌데, 한편으로는 밀로의 비너스 상이 얼핏 떠올랐다.​그래서, 내 이름 김나윤에다가, 비너스를 합쳐서,윤너스라고 별명을 지었다. 원래는 미용을 12년 했다. 연차를 내서, 외곽으로 오토바이를 타고 놀러 가던 중,커브길에서 미끄러져 팔이 절단되었다.​사고 당시, 목뼈도 부러져서 움직일 수 없는 상황이었는데, 친구..

https://youtu.be/bp87B1ATvRE서핑하시다, 하반신을 못 쓰게 된,의사분의 이야기다.​요약해 보겠다. 휠체어 타고, 치과 진료를 하는 치과 의사이다.​서핑하다 장애인이 되었다.​그때, 처음 하는 서핑이었는데, 준비운동을 안 하고 시작했다.​서핑보드 위에 몸을 눕히고, 패들링을 하다가, 파도가 오면, 서핑보드 위에 서서 파도를 탄다.​그렇게 허리를 굽혔다, 폈다를 반복하며 파도를 타는 데,준비 운동도 충분히 안 한 탓에, 내 허리에는 다음과 같은 문제가 생겼다.​신용카드를 굽혔다, 폈다를 계속하면, 어찌 되는가?하얀색 실선이 생기지 않는가?​내 허리가 바로 그런 상태가 되어,그런 실선이 내 허리에 있는 혈관에 생겨버린 것이다.​운이 나쁘게 허리 혈관에 그런 충격이 생기고,그러다 보니 혈관..

https://youtu.be/spmnjpuH-Xo뇌에 필요한 영양제에 대한 내용이다.​요약해 보겠다.나이가 들면서 기억력이 떨어지고, 매일 말하던 단어가 생각이 안 나는 경우도 있다.왜 이런 현상이 생길까.​뇌가 점차 노화되고 있기 때문이다.인간의 뇌는 20대까지 성장하고, 40대가 되면 서서히 노화된다.뇌의 부피도 줄어서,65세가 되면, 20대에 비해 10% 정도가 준다.​그렇다면 뇌를 늙지 않게 도와주는 세 가지 영양소는 무엇일까.오메가3.​오메가 3는 혈관 건강과 더불어, 뇌 건강에도 좋다.​옥스퍼드 연구결과 오메가3를 많이 섭취할수록,학습능력이 증가했다고 한다.​또한, 혈중 오메가3 농도가 높을수록,사고력이 좋았다는 결과도 있다. 인지 회복력에 도움 되고,치매예방에도 좋다고 한다.​만약, 생선을..